Tulis semua kebiasaan harian Anda dalam bahasa Indonesia (bangun tidur, scroll medsos, makan siang). Tandai mana yang (+) baik, (-) buruk, (=) netral.

Memiliki file PDF saja tidak cukup. Kekuatan sesungguhnya dari buku ini terletak pada penerapannya. Berikut adalah beberapa taktik praktis dari James Clear yang bisa langsung Anda coba, lengkap dengan contoh konkret dan pertanyaan panduan untuk membantu Anda memulai.

Konsep paling mendasar dari Atomic Habits adalah gagasan tentang marginal gains —efek akumulasi dari perbaikan kecil sebesar 1% setiap hari. Di tempat kerja, angka 1% ini mungkin terlihat tidak berarti.

Motivasi seringkali berlebihan. Desain lingkungan Anda untuk secara alami memicu kebiasaan baik dan menyembunyikan isyarat kebiasaan buruk. .

Membaca satu artikel industri yang relevan saat istirahat makan siang.

Buku Atomic Habits mengingatkan kita bahwa peningkatan sebesar akan membuat kita 37 kali lipat lebih baik dalam waktu satu tahun. Anda tidak perlu merombak seluruh alur kerja Anda dalam semalam. Cukuplah dimulai dengan merapikan meja kerja hari ini, atau membalas satu email penting tepat waktu.

Saat memulai kebiasaan baru di kantor, lakukan dalam waktu kurang dari dua menit.

Jangan hanya berkata, "Saya akan belajar coding minggu ini." Katakan dengan spesifik: "Saya akan belajar coding di meja kerja saya pada jam 08.00 pagi selama 15 menit sebelum mengecek email."