Absolutamente sí. Este libro no es una promesa vacía de felicidad eterna; es un manual práctico y basado en la ciencia para dejar de pelear con tu mente y empezar a vivir de acuerdo con lo que realmente importa.
Cuando tu mente empiece a repetir un bucle de pensamientos negativos recurrentes (por ejemplo, que vas a fallar en tu trabajo), di en silencio: "Vaya, mi mente está reproduciendo otra vez la historia de 'No soy lo suficientemente bueno'" . Al etiquetarlo como una "historia", dejas de tratarlo como una verdad absoluta. libro la trampa de la felicidad russ harris pdf
"La Trampa de la Felicidad" de Russ Harris es un libro que nos invita a reflexionar sobre nuestra búsqueda de la felicidad y a considerar una perspectiva diferente. Al aplicar los principios de la ACT, podemos desarrollar una mayor flexibilidad psicológica y vivir una vida más plena y significativa. Si estás buscando un enfoque innovador para mejorar tu bienestar emocional, este libro es una excelente opción. Absolutamente sí
Tenemos mucho menos control sobre nuestra mente del que nos gustaría admitir. Los 6 Principios de ACT para Escapar de la Trampa Al etiquetarlo como una "historia", dejas de tratarlo
Separa la identidad de una persona de sus pensamientos, roles y emociones cambiantes.